Ashwagandha: Beneficios, Dosis y Todo lo que Debes Saber

La Ashwagandha (Withania somnifera) es un adaptógeno milenario usado en la medicina ayurvédica por más de 3,000 años. En los últimos años, la ciencia moderna ha validado muchos de sus beneficios tradicionales.

Beneficios comprobados

• Reduce el estrés: Estudios muestran reducción de cortisol de hasta 30%
• Mejora el sueño: Aumenta la calidad y duración del sueño profundo
• Aumenta la energía: Sin ser estimulante, mejora la resistencia física y mental
• Equilibrio hormonal: Apoya la función tiroidea y hormonal
• Función cognitiva: Mejora memoria y concentración

¿Cómo y cuánto tomar?

Dosis: 500mg diarios de extracto estandarizado. Momento: Por la noche si buscas mejorar el sueño, por la mañana si buscas energía. Duración: Mínimo 8 semanas para resultados óptimos.

¿Tiene efectos secundarios?

Generalmente es muy bien tolerada. Algunas personas pueden experimentar somnolencia leve (por eso es ideal tomarla de noche). No recomendada durante embarazo o si tomas medicación para tiroides sin consultar médico.

En Carmesi Store ofrecemos Ashwagandha 500mg Plant Based con 120 cápsulas.